2014.03.26 Wednesday
2年ぶりの泉州国際市民マラソン（前編）
2年前はエネルギー切れであわやDNF、
去年はエントリー合戦に敗れて走れなかった泉州国際市民マラソン、
今年は無事にエントリーを済ませ、走ることができました。
ホント、フォロワーさんの返信がなかったらスタートラインに立てないところでした。
（参考）南信濃乗りつぶし３（アルピコ交通、そして足止め）
（スタート前）
当日は7時30分過ぎに自宅を出発し、阪堺に乗って8時30分頃に浜寺公園に到着。
準備を整えてスペシャルドリンクと荷物を預け、10時15分にスタート地点に並びましたが、
以前と違って今回は陸連登録での参加。
登録未登録関係なしでタイム順に並ぶのかな？と思いましたが、
実際は早い遅い関係なく陸連登録が一番前のブロック。
背後にはサブ3〜3.5レベルの未登録ランナーが集まるブロック。
周りに合わせてオーバーペースにならないようしないと･･･。
そうそう、スペシャルドリンクですが3箇所（20･25･35）に設置しました。
中身はゼリー（200キロカロリー）と炭酸を抜いたコーラ（200ml）。
＃間違ってコカコーラゼロを購入し、後で買いなおしたのは事実だ（汗
今回の目標タイムは4時間10分以内。
そして33km過ぎからのモンスターブリッジ（ブリッジ4連発）では歩かないこと。
今回はなにわネットランからは私ともうひとり、
ツイッターのフォロワーさんからは2週間前に共に京都木津川マラソンを走った京都サポのランナーと、
サブ3.5レベルのランナーの2人。
（スタート〜10km）
10時30分、浜寺公園をスタート。
雰囲気に呑まれない様にキロ5:20を心がけていたのですが、呑まれてしまいました。
ペースを遅くしましたがそれでも抜かれてばかり。
でも抜いたら抜いたでオーバーペース。
さすがに焦りました。
折り返し地点の手前で京都サンガサポのフォロワーさんとすれ違いましたが、
4時間15分以内を目標に掲げていたのに明らかにオーバーペース。
途中でつぶれないかな？
大浜中町の交差点を折り返し、旧R26を南下。
ペースをキロ5:25前後まで一気に落としましたが、当然ながら抜かれ放題^^;
でも加速したらつぶれるのは確実なのでなんとか自重しました。
5kmを通過した時点で目標のキロ5:25前後のペースで走ることができました。
折り返す前は気づかなかったけど、追い風で晴天ったこともあり大量の汗をかき、
ウェアを汗でべっとり。やばいなあ････。
10キロまでの大まかなラップタイム:
（スタート地点まで）030
（スタート地点〜5km）536-503-505-512-504
（5km〜10km）528-524-526-527-533
（10km〜20km）
10km付近でなにわネットランの☆キキ☆さんが応援に駆けつけているので
沿道を見ながら探しましたが見つからず（スイマセン、場所間違えました）、
浜寺公園を過ぎたあたりで道幅が狭くなり、応援も直に感じるようになりました。
泉大津付近を通過したあたりで15kmを通過。
川を渡って忠岡町に入る時、この大会では有名な
「ナンバーカードをメガホンで読み上げるおじさん」
に、
「きゅうーひゃくきゅーじゅうななばん！！」
と番号を読み上げてくれました^^
また私のペースと同じ走りをしているカップルのランナーがいたので、
彼らをペースメーカーに仕立てました。
岸和田競輪場を通過し、いよいよ岸和田市の中心部へ。
声援もひときわ大きくなってきました。
ペースを落とすことなく20kmを通過。
例年このあたりでエネルギー切れを起こすのですが今回はその兆候はなし。
もうすぐ給水ポイント。
摂らなくてもいけるんじゃないかな？と思ったけど、摂れる時に摂っておかないと。
特に水分。喉が渇いた兆候を感じたら場合によっては手遅れ。
20キロまでの大まかなラップタイム:
529-518-524-521-523
523-527-524-526-530
（20km〜28km過ぎの空港連絡橋）
岸和田の中心部を過ぎ、岸和田城手前の給水ポイントでゼリーとコーラのスペシャルドリンクを補給。
エネルギーチャージ完了^^
しかし22kmを過ぎたあたりでアクシデント発生。
あまりの暑さに発汗量が多くなり、ウェアもところどころから塩が浮いていました。
塩のドロップ3個じゃ焼け石に水だったか･･･？
徐々にペースは落ちてペースメーカーは離れ、後続ランナーの多くに抜かれる状態に。
25km地点のスペシャルドリンクも一時的に加速しただけ。
小刻みに続くアップダウンがこんなに苦しいとは･･･。
そして25km過ぎで京都サンガサポのフォロワーさんに追いつきましたが、
失速しボロボロの状態でした。
＃後で聞いたところ雰囲気に呑み込まれてオーバーペースになったらしい
泉佐野を通過し、28km過ぎで空港連絡橋の高架下を左折。
いよいよりんくうタウン、そしてモンスターブリッジへ。
万全でない状態で走りきれるんだろうか？
30kmまでの大まかなラップタイム：
606-531-546-551-601
643-611-622-624-644
（続く）
去年はエントリー合戦に敗れて走れなかった泉州国際市民マラソン、
今年は無事にエントリーを済ませ、走ることができました。
ホント、フォロワーさんの返信がなかったらスタートラインに立てないところでした。
（参考）南信濃乗りつぶし３（アルピコ交通、そして足止め）
（スタート前）
当日は7時30分過ぎに自宅を出発し、阪堺に乗って8時30分頃に浜寺公園に到着。
準備を整えてスペシャルドリンクと荷物を預け、10時15分にスタート地点に並びましたが、
以前と違って今回は陸連登録での参加。
登録未登録関係なしでタイム順に並ぶのかな？と思いましたが、
実際は早い遅い関係なく陸連登録が一番前のブロック。
背後にはサブ3〜3.5レベルの未登録ランナーが集まるブロック。
周りに合わせてオーバーペースにならないようしないと･･･。
そうそう、スペシャルドリンクですが3箇所（20･25･35）に設置しました。
中身はゼリー（200キロカロリー）と炭酸を抜いたコーラ（200ml）。
＃間違ってコカコーラゼロを購入し、後で買いなおしたのは事実だ（汗
今回の目標タイムは4時間10分以内。
そして33km過ぎからのモンスターブリッジ（ブリッジ4連発）では歩かないこと。
今回はなにわネットランからは私ともうひとり、
ツイッターのフォロワーさんからは2週間前に共に京都木津川マラソンを走った京都サポのランナーと、
サブ3.5レベルのランナーの2人。
（スタート〜10km）
10時30分、浜寺公園をスタート。
雰囲気に呑まれない様にキロ5:20を心がけていたのですが、呑まれてしまいました。
ペースを遅くしましたがそれでも抜かれてばかり。
でも抜いたら抜いたでオーバーペース。
さすがに焦りました。
折り返し地点の手前で京都サンガサポのフォロワーさんとすれ違いましたが、
4時間15分以内を目標に掲げていたのに明らかにオーバーペース。
途中でつぶれないかな？
大浜中町の交差点を折り返し、旧R26を南下。
ペースをキロ5:25前後まで一気に落としましたが、当然ながら抜かれ放題^^;
でも加速したらつぶれるのは確実なのでなんとか自重しました。
5kmを通過した時点で目標のキロ5:25前後のペースで走ることができました。
折り返す前は気づかなかったけど、追い風で晴天ったこともあり大量の汗をかき、
ウェアを汗でべっとり。やばいなあ････。
10キロまでの大まかなラップタイム:
（スタート地点まで）030
（スタート地点〜5km）536-503-505-512-504
（5km〜10km）528-524-526-527-533
（10km〜20km）
10km付近でなにわネットランの☆キキ☆さんが応援に駆けつけているので
沿道を見ながら探しましたが見つからず（スイマセン、場所間違えました）、
浜寺公園を過ぎたあたりで道幅が狭くなり、応援も直に感じるようになりました。
泉大津付近を通過したあたりで15kmを通過。
川を渡って忠岡町に入る時、この大会では有名な
「ナンバーカードをメガホンで読み上げるおじさん」
に、
「きゅうーひゃくきゅーじゅうななばん！！」
と番号を読み上げてくれました^^
また私のペースと同じ走りをしているカップルのランナーがいたので、
彼らをペースメーカーに仕立てました。
岸和田競輪場を通過し、いよいよ岸和田市の中心部へ。
声援もひときわ大きくなってきました。
ペースを落とすことなく20kmを通過。
例年このあたりでエネルギー切れを起こすのですが今回はその兆候はなし。
もうすぐ給水ポイント。
摂らなくてもいけるんじゃないかな？と思ったけど、摂れる時に摂っておかないと。
特に水分。喉が渇いた兆候を感じたら場合によっては手遅れ。
20キロまでの大まかなラップタイム:
529-518-524-521-523
523-527-524-526-530
（20km〜28km過ぎの空港連絡橋）
岸和田の中心部を過ぎ、岸和田城手前の給水ポイントでゼリーとコーラのスペシャルドリンクを補給。
エネルギーチャージ完了^^
しかし22kmを過ぎたあたりでアクシデント発生。
あまりの暑さに発汗量が多くなり、ウェアもところどころから塩が浮いていました。
塩のドロップ3個じゃ焼け石に水だったか･･･？
徐々にペースは落ちてペースメーカーは離れ、後続ランナーの多くに抜かれる状態に。
25km地点のスペシャルドリンクも一時的に加速しただけ。
小刻みに続くアップダウンがこんなに苦しいとは･･･。
そして25km過ぎで京都サンガサポのフォロワーさんに追いつきましたが、
失速しボロボロの状態でした。
＃後で聞いたところ雰囲気に呑み込まれてオーバーペースになったらしい
泉佐野を通過し、28km過ぎで空港連絡橋の高架下を左折。
いよいよりんくうタウン、そしてモンスターブリッジへ。
万全でない状態で走りきれるんだろうか？
30kmまでの大まかなラップタイム：
606-531-546-551-601
643-611-622-624-644
（続く）
